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Inauguracao deste blog
26/07/2006
1 Blog -Abril
2006
MSN Spaces
Nome: Regiane
apelido: ![]()
Borboleta "borbols"
Meu niver 04/01
Nao esquece tah...rsrs
Moro em SP/SP
com minha mae e meu tio
Adoro Internet,
desenvolvimento de sites,
gifs,
poesias...
e agora blogs...rsrs ![]()
Adoro fazer amizades,
sou muito sincera,
amiga e ODEIO mentiras
Muito determinada,
um tanto
impulsiva, teimosa.
Adoro chocolates
doces em geral
louca por um
cafezinho, capuccino
Tenho 02 gatas
Amo caes
Tenho um canil
Crio as racas:
Pug, Schnauzer Mini,
Scottish Terrier e Shih Tzu
♥ ♥ ♥
♥ ♥
♥ ♥ ♥
Quando voce estiver precisando de alguem para
conversar,
nem pense em me procurar...
procure sem
pensar!
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Algumas Frases


Cr?ditos ao blog da Cristiny Online, tenho aprendido algumas coisas atrav?s dele, esse blog que eu fiz, com este template s?o um pequeno exemplo, fica aqui meu agradecimento a uma pessoa especial que tem a boa vontade de ensinar as outras pessoas. Abra?os



Extrapolei os sonhos!
Vivenciei as mágoas.
Convivi com fracos,
suportei os falsos.
Me mantive em pé,
mesmo com as pedras me atingindo em cheio.
Varri da alma a revolta ignóbil,
o desprezo inútil,
e a descrença falsa.
Reabri meu coração à vida.
Deixei reflorescer a ternura.
Olhei em volta e para o céu sem fim...
...me conformei com o mundo, me conformei com a vida.
Com a vida e com o mundo...
...que mereci pra mim.
Obrigado, Senhor, pela volta que a vida me fez dar.
Aprendi a amar-te, sem mandamentos,
pela simples razão de te amar.
(desconheço o autor )
Regiane





“Já perdoei erros quase imperdoáveis,
tentei substituir pessoas insubstituíveis e esquecer pessoas inesquecíveis.
Já fiz coisas por impulso,
já me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar, mas, também decepcionei alguém.
Já abracei pra proteger,
já dei risada quando não podia, fiz amigos eternos, amei e fui amado, mas, também já fui rejeitado, fui amado e não amei.
Já gritei e pulei de tanta felicidade, já vivi de amor e fiz juras eternas, "quebrei a cara" muitas vezes!
Já chorei ouvindo música e vendo fotos,
já liguei só pra escutar uma voz, me apaixonei por um sorriso,
já pensei que fosse morrer de tanta saudade e tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo)!
Mas vivi! E ainda vivo! Não passo pela vida...
Bom mesmo é ir a luta com determinação,
abraçar a vida e viver com paixão, perder com classe e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é MUITO para ser insignificante".
(Chaplin)
Regiane

Alimentos para combater o mau humor
Irritabilidade, retenção de líquidos, depressão, vontade de comer doce... cerca de 80 % das mulheres tem alguns destes sintomas entre 7 e 15 dias que antecedem a menstruação. Uma das explicações para a TPM ( Tensão pré menstrual ) são as oscilações hormonais, que ocorrem durante o ciclo menstrual. O hormônio progesterona influencia os mecanismos que regulam a retenção de líquidos. E a queda dos hormônios estrógeno e progesterona antes da menstruação está associada à diminuição de serotonina, substância cerebral responsável pela sensação de bem estar. A dieta é fundamental para prevenir ou amenizar os sinais:
Amenizar dor nos seios e cólicas : consuma alimentos ricos em vitamina E ( amêndoas, castanhas, cereais integrais, agrião, etc.) e em ácidos graxos ( óleos vegetais, salmão e frutos do mar ), eles regulam a produção do hormônio prostaglandina, responsável pelas sensações dolorosas.
Aliviar o inchaço : alimentos ricos em cálcio ( soja, leite e derivados, figo seco, milho ), e em magnésio ( cereais integrais, lentilha, espinafre, rúcula e agrião ), eles auxiliam na diminuição da retenção de líquidos e da sensibilidade das mamas.
Coloque também na sua dieta alimentos que estimulem o funcionamento do sistema nervoso, acabem com a irritação e espantem a tristeza, como por exemplo:
Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo pode causar depressão, confusão mental e cansaço.
Banana: Essa fruta, tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, dando energia.
Carne: Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. O zinco, presente em sua composição, é antioxidante ; combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor.
Doces em geral: Mel, chocolates e outras guloseimas adocicadas estimulam a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem estar.
Espinafre: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, folato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem bom funcionamento do sistema nervoso.
Frutos do mar: Eles tem em sua composição zinco e selênio que agem no cérebro, diminuindo o cansaço e a ansiedade. Também são boas fontes de proteína e gordura saudável ( Omega 3 ), essencial para o bom funcionamento do coração.
Jabuticaba: Essa frutinha contém ferro- que combate a anemia- e vitamina C - que aumenta as defesas do organismo. Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jabuticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.
Laranja: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.
Leite: A falta de vitaminas do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substâncias são encontradas em ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio ( que ajuda a relaxar os músculos ) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso) .
Ovos: Os nutrientes dos ovos que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina ( vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetil colina. A carência deles pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.
Uva: Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele.


Nossa Jú, que surpresa gostosa. ![]()
Muito Obrigada pelo carinho amiga!!!
Bjókitas

Que a sua Semana
seja repleta de Paz e Alegrias!!!


